gdzie jest najwiecej

doobra tu macie info, nie umiem obliczac tych roznych rzeczy, policzylem ile kcal na dzien musze miec. 3470kcal wiec na redukcje 3000tys starczy no i czy ktos ulozy mi ile gdzie mam jesc bo nie mam pojecia? pod ta diete zrobiona przez s.m.p.a. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : ostatnio bylo 105? cos [...]

1. PLAN Najważniejsza rzecz to plan, a ten jest niezmienny: podnieść jak najwięcej! Jednak, aby podnosić trzeba wystartować, a żeby wystartować to trzeba mieć gdzie. Na początku wybieramy więc cel, czyli zawody. W moim przypadku są to Mistrzostwa Polski, w trójboju siłowym klasycznym 17-18.10.2015, oraz w wyciskaniu leżąc klasycznym 23-25.10.2015, [...]

Trening zacznij od największych partii, gdzie najwięcej wysiłku poleci Z czasem zwiększ serie do 4- duze i 3- małe Możesz tak zrobić, jednak płaska to nie jest super ćwiczenie na klatkę jak się wydaje. Ja bym po Martwym ciągu nie robił podciągania, unoszenie z opadu mało rozwojowe ćwiczenie, wyciąg dolny/górny można połączyć z tym Nogi- Wywal te [...]

ja to rozumiem doskonale,ale szybka zabawa na bilansie zblizonym do zera niewiele da to po pierwsze po drugie - to co napisałem - tam gdzie najwięcej jest fatu,najciężej/schodzi na koncu chcesz pozbyc sie wody? daj 1-4tygodnie do 50g węgli może nawet 2 tygodnie stynką i woda zejdzie i wrażliwość na insulinę bardziej sie poprawi niz jedząc 250g ww [...]

No i co z tego że najwieksze mięśnie i że palą najwięcej energii? Je sie wtedy odpowiednio więcej bo jest sie bardziej głodnym i gdzie tu spalanie tłuszczu?

[...] treningu. Pod wpływem treningu pali się też tłuszcz. Mięśnie są cięższe, więc często podczas redukcji, kiedy waga już za bardzo duża nie jest obserwujemy wagę na tym samym poziomie, czasem większa przy zmniejszeniu obwodów tam, gdzie znajduje się najwięcej tłuszczu. Jest na to kilka sposobów opisanych na tym forum. Nie jest to łatwe, ale możliwe.

kazda forma ruchu z tetnem powyzej 120 spala tluszcz, jesli jest polaczona wlasciwa dieta. Z drugiej strony najwiecej energii spalaja miesnie nog, bo jest ich duzo, dlatego na odchudzanie zaleca sie sport gdzie miesnie nog sa mocno obciazone.

[...] bolało, ale świat się nie zawali. A rehabilitacja? Wszystko wg Waszych możliwości. Nie przesadzajcie z rehabilitacją u płatnych prywatnych rehabilitantów. Sami widzicie, że gdzie nie popatrzyć to informacje rozpowszechniane przez nich, jakie to ważne jest, żeby korzystać z dobrego rehabilitanta. Ja korzystałem w zasadzie tylko ze szpitalnych [...]

[...] i wiosłowaniu dostanie porzadnie. to tylko hamowanie progresu w konkretnych bojach . całe ciało można rozwijać jak najbardziej takim o to planem przysiad mc porecze drazek co polecam konkretne FBW gdzie bedzie sie opierał oćwiczenia które sa złote a nie bajery zbedne możesz wykorzystać jakiś gotowiec traktora, lub poszukać czegoś sensownego.

[...] nie sama ręka i też 1-4 powtórzenia.Mie wiecej,bo cie spowolni,ale można inaczej układać jeszcze powtóezenia typu od 8 do 12.I to nie są tzw. ćwiczenia z cieżarami statyczne gdzie tylko sama ręka pracuje. Do tego tak jak mówiłem podnosimy 40 % swojego maksa jak Adamek przysiady z ta sztangą. Wyciskanie na klatę to ćwiczenie statyczne,bo cialo nie [...]

[...] aspektach) ale wybór jest twój i wiem z doswiadczenia ze zrobisz jak bedziesz uważał. Jeżeli chcesz zwiekrzyc swoja mase ciała i siła to najlepiej rób cwiczenia podstawowe gdzie bedziesz wykorzystywał jak najwiecej mocy idzie tak FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA - ty sobie budujesz fundament do tego na dzien dzisiejszy sa potzrebne tylko 4 cwiczenia [...]

[...] istotne to, ile schodzi kilogramów. Masa ciała nie jest miarą efektów. Nawet lepiej jakby kilogramy nie spadały, a zmniejszał się obwód w pasie, talii, czy biodrach. Tam gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się właśnie na obwodach ciała. Jeżeli chodzi o to, co warto zrobić w tej chwili. To kwestia właśnie efektów. [...]

[...] zlodziejom i takie tam, jesli auto jest starsze to placisz wiecej. Kazde udoskonalenie auta, specjalne systemy itp powoduja ze ubezpieczenie idzie w dol. Pytaja nawet gdzie pracujesz, aby sprawdzic w statysytykach jaki czlowiek o jakim zatrudnieniu robi najwiecej wypadkow... Wiele jest czynnikow, w POlsce jest inaczej ,w cywilizowanych [...]

[...] Ci sie jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby inwestorom koszt sie zwrocil... A inwestorzy gotowi sa na wszystko, byleby np. pierdölnac transmisje z hmmmm... np. Olimpiady, bo [...]

[...] nie wyszło, i dlatego uznaje to za nieprzydatne? jesteś zasłużonym,a nie jakimś dzieckiem które usłyszało "modny" tekst na podwórku który będzie teraz powielać gdzie się da... Nawet jak ktoś nie ma racji to jeśli chcemy trzymac dyskusję na poziomie to po co zniżać się do tekstów gimnazjalnych? to stałe na wszystko patrzenie przez [...]

[...] porowananiu z pozostałymi nietrenowanymi partiami nie sądzę aby rozrost mięśni ud był az tak duży gdyz kobiety nie maja takich predyspozycji jednakże na tle całej sylwetki gdzie głównie właśnie te mięśnie wykonują najwiecej pracy stają się widoczne gdzie pozostałe mieśnie pozostaja w stanie niezmienionym dlatego polecam trening siłowy całego [...]

Agares, nie zmienia to faktu ze przez te wszystkie lata Bisping walczył z czołowymi zawodnikami, gdzie wszyscy byli na koksach, Belfort, Hendo, Chael, Wanderlei, Rashad. Oczywiście te walki przegrywał ale nie zmienia to faktu ze walczył z czołówką i nie wyglądał źle na ich tle, dodatkowo koleś ma najwięcej zwycięstw w historii ufc. Nie dziwie mu [...]

[...] mozliwy , a poza tym bylo na przestrzeni lat sporo badan bialek i te z usa z reguly wypadaly najgorzej Tym bardziej nie polecam zaku jakichś wynalazków typu białko wołowe , gdzie ilosc bialka podbijana jest poszczegolnymi pojedynczymi aminokwasami, a jakosc też daje sporo do myślenia. Gdyby to było naprawdę dobrej jakości białko z wołowiny to na [...]

[...] czasu na ich przyrzadzanie co? 4 mieszkam na wsi,ostatnio udalo mi sie zdobyc jeden nieduzy brokul 4,50 zaplacilem nie wiem czy to norma ale jak tak to ciezko na moj portwel gdzie miesiecznie zarabiam ok 1100zl i mam tez inne potrzby. Najwiecej jem marc hwi,ogorkow,cebuli pomidorow,ostatnio salaty. 5.Ostatnio dzis zjadlem kefir,smaczna [...]

[...] Nie zalało Cię czasem troche fatem? Ponoc ten Parma Freak nie ma prawa zalać i ma najwięcej białka w stosunku do węgli prócz tego Peak ale onim nic nie slyszałem :/. Musze się troche zastanowić jeszcze :P. TomQ gdzie moge się spytać kiedy w sklepie bedzie dostępny dany produkt? Chodiz mi kiedy i za ile zł będzie w sklepie SFD Pharma Freak.